宝宝不能吃零食?5个零食小攻略用起来

                                          友博

                                          2021-03-26

                                            据美国“停止针对亚太裔的仇恨”(StopAAPIHate)组织统计,自2020年以来,全美50个州发生了3800宗骚扰、语言攻击和暴力事件,特别是针对亚裔无助长者的反亚裔情绪持续加剧。

                                            乡镇企业异军突起,1987年产值达到4764亿元,第一次超过农业总产值。农村经济出现历史性变化。

                                            经文物主管部门核定可能存在历史文化遗存的土地,要实行“先考古、后出让”制度,在依法完成考古调查、勘探、发掘前,原则上不予收储入库或出让。具体空间范围由文物主管部门商自然资源主管部门确定。在文物主管部门完成考古工作,认定确需依法保护的文物,并提出具体保护要求后,自然资源主管部门在国土空间规划编制、土地出让中落实。

                                          宝宝不能吃零食?5个零食小攻略用起来

                                          很多家长在聊起育儿经时,可能都会说:零食?我们家不存在的!孩子不能吃零食。

                                          其实,零食通常是指非正餐时间食用的各种少量的食物,能补充正餐能量和营养的不足。

                                          比如我们额外吃的水果、酸奶等也都算零食。 所以,家长不要一说到零食,就觉得孩子一定不能吃,这不是绝对的,而是要根据孩子的需求适当摄入。 儿童处在生长发育的关键阶段,活泼好动,能量消耗大,三顿丰富的正餐与两次适量的加餐是儿童获得全面营养的保障如何利用好零食,与零食“化敌为友”(1)吃好正餐,适量加餐,少量零食。

                                          按照营养均衡的原则,零食消耗不宜过多,所提供的能量不要超过每日总能量摄入的10%。

                                          建议选择正餐中摄入不足的食物作为零食,如奶及奶制品、水果和坚果。 吃零食的时间不要离正餐时间太近,最好间隔~2小时。 (2)水果、奶类和坚果优先。 全国营养调查结果显示,我国居民水果、奶类和坚果的摄入量都显著低于推荐量。 因此,学龄前儿童的零食,应优先选择水果、奶类和坚果作为正餐营养需求的必要补充。

                                          提醒各位家长,进食坚果时一定注意安全,尤其是低幼龄的孩子,避免卡噎。

                                          (3)少吃高盐、高糖、高脂肪零食。

                                          虽然人类天生喜甜,但宝宝的饮食习惯是家长可以调节的。

                                          从一开始给孩子养成清淡口味的饮食习惯,对其成年后的健康至关重要。 (4)不喝或少喝含糖饮料,更不能以饮料代替水。 饮料中几乎都含有大量的糖类,如果孩子每天摄入过多的糖,容易导致身体发胖,而肥胖则是危害身体健康的重要因素之一。

                                          除了糖类,如果经常饮用碳酸饮料,也会引起碳酸摄入量过多,导致蛀牙、骨质疏松等。 (5)零食应新鲜、多样、易消化、营养卫生。

                                          家长要尽量让孩子安静进食,谨防呛堵。 资料来源:中国妇女出版社本文由首都医科大学附属北京儿童医院院长、主任医师倪鑫,首都医科大学附属北京儿童医院党委书记、主任医师王天有进行科学性把关。

                                          (责编:许心怡、崔元苑)。

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                                            阿里巴巴的新闻成为头条早已不是什么新鲜事,似乎阿里巴巴也早已习惯了这种高调。

                                            世界第一大党带领世界第一人口大国开创新时代中国特色社会主义伟大事业的过程,必定是一场人类历史上前所未有的创新性实践过程。中国共产党依靠学习走到今天,也必然要依靠学习走向未来。

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